Verstopfung
Verstopfung ist ein lästiges Symptom, das in der Mehrzahl Frauen betrifft. Die damit oft verbundenen Blähungen und das Völlegefühl können das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Zudem entstehen Fäulnis und Gärung durch den längeren Verbleib der Verdauungsrückstände im Darm. Die Stoffwechselschlacken verweilen zu lange im Körper und belasten, wenn sie über die Darmschleimhaut aufgenommen werden, den Stoffwechsel erneut. Deshalb ist eine geregelte Verdauung unerlässlich.
Natürlich spielt die Ernährungsweise eine bevorzugte Rolle. Ballaststoffreiche, vollwertige Kost mit viel Kohlehydraten ist angesagt. Essen Sie viel Obst und Gemüse! Vollkornprodukte sind besser als Weißmehlprodukte. Auch regelmäßige, ausreichende Bewegung hilft der Verdauung. Nehmen Sie sich genügend Zeit für die regelmäßige Darmentleerung. Die beste Zeit dafür ist der frühe Morgen, da zwischen 6 und 8 Uhr morgens der Dickdarm seine Hauptaktivitätszeit besitzt und deshalb die Entleerung in dieser Zeit am besten gelingt. Also lieber eine Viertel Stunde früher aufstehen und sich regelmäßig um die gleiche Zeit für 10 Minuten an den stillen Ort begeben und dem Darm seine Zeit lassen.
- Neben diesen Maßnahmen gibt es zur Unterstützung homöopathische Heilmittel.
Einzelmittel
ALUMINA C12: der Stuhl ist hart und trocken, so dass er kaum aus dem Darm entlassen werden kann; meist ausgetrocknete, durstlose Menschen. Dosierung: 2-mal täglich 5 Globuli.
NATRIUM MURIATICUM C30: Verstopfung bei Menschen, die dazu neigen, Kummer in sich hineinzufressen; Gefühl, ausgetrocknet zu sein, es besteht großer Durst. Dosierung: 1-mal wöchentlich 5 Globuli.
SILICEA C12: Gefühl, den Stuhl nicht loslassen zu können, erschlüpft durch den wunden und oft rissigen After immer wieder zurück in den Darm; Afterkrämpfe. Dosierung: 2-mal täglich 5 Globuli.
Kombinationsmittel
NUX VOMICA-HOMACCORD: bei allen Formen von Verdauungsstörungen mit Darmträgheit und Stuhlverstopfung.